ile mozna

[...] informacji to na pewno nie na sfd. Tu wszystko to wy***ki a super obsrane undery sa lepsze niz apteka. To tak w jednym zdaniu mozna podsumowac. A Glownym powodem wy***ek jest*****owa dieta do ktorej ciezko sie przyznac a w wiekszosci wmawianie sobie ze jest ona git a jak zapyta sie ile razy ktos je kurczaka to odpowiedz jest 3 razy ... W TYGODNIU

Jak te 10g można sobie odmierzyć? Bo w puszcze miarki brak. Może ktoś powiedzieć ile to będzie w miarce np. do białka?

Ja wole symetrie i proporcje. I mam takie zdanie ze ile skoksic max to okresla tabela wag medyczna dla wzrostu czyli np 180cm - 70 do 90kg to przyjety zakres wagi. Wiec max 90kg na rzezbie do 180cm wygladac bedzie dla mnie very good, pozniej to juz kloce przerost formy nad trescie jak to sie mawia w sztuce :D Sam nie chce wiecej niz 85kg a jak [...]

ok slodyczy to ja juz niewiem ile nie jem ale dosyc dlugo :) chipsow tym bardziej ;d bede musial kupic sobie rower treningowy zeby spalic troche, a wiecie gdzie mozna kupic taki najtanszy rower??

:D hehe ile mam robic te ABS?? bo slyszalem ze z moim brzuchem ladnie sobie go mozna wyrzezbic :D

można tak zrobić proszę pani kurcze tam jest zbyt wiele opcji zrobimy video z obsługą skomponuj posiłek i zapisz go jako swój szablon!!! możesz sobie takich ulubionych posiłków/szablonów zapisywać ile chcesz Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-12 20:04:30

[...] kupic ten produkt (muscle up) czy nie. A bicie piany - chyba odciąga raczej uwagę od meritum i staje się czynnością samą w sobie. Jesli chodzi o moją subiektywną ocenę, to o ile w dwóch - trzech postach wydałeś mi się stonowanym , konkretny człowiekiem którego pewne "wrażenie" podirytowało, o tyle teraz mam raczej mieszane uczucia i [...]

brak Ci ogólnej masy i rzeźby mięśni zastanów sie poważnie nad tym czy Twoje odzywianie jest dobre- wg. mnie nie tryb zycia tez musi być na ile to możliwe spokojny i ustabilizowany można ułożyc program i na 3 dni treningowe- jednak pozostawiłbym go w poprzednim stylu, wlaściwie korygując świetnie byłoby gdybys wygospodarowal ze 2 dni na HIIT

trudno ocenić ile tej kreatyny w shocku jeste mozna siędomyślać że jak mieszanka cała ma 5g --NO Super Pump Volumizing Complex: 5000mg Creatine Complex Arginina Matrix Jabłczan cytruliny GlycoCarn (glicyna L-karnityna propionylowa HCl) Wyciąg z kory sosny nadmorskiej(Pycogenol) Glukuronolakton no to tej kreatyny moze z 2g [...]

O ile ja się orientuję, to obecnie nie jest wymagany żaden kurs aby prowadzić zajęcia karate. Kiedyś aby prowadzić zajęcia jakiego sportu wpisanego w wykaz dyscyplin sportowych robiło się kurs instruktora sportu a pozostali (np. aikido, BJJ, itd.) robili kurs instruktora samoobrony. Co Ty masz z tą rozgrzewką? Chcesz reklamować, że zajęcia [...]

[...] plan dalej może nadawać sie do polepszenia no to można zrobić te 15seri na plecy i potem 7 na bicka? MC dwa x tydzien(rozumiem że drugi miałby być na prostych nogach), jakoś mnie nie przekonuje, coś znajde. tak sie jeszcze spytam, ile czasu po treningu należy zjeść normalny posiłek(zakładają że po treningu biore ww białko i ewentualnie kreatyne)?

Hehe stary wyjadacz z Ciebie. To moje ulubione ćwiczenie, dlatego tak obserwowałem wasze zmagania. Szkoda że przygotowuję się do zawodów bo zrobiłbym dobry wynik, następnym razem nie popuszczę. A do jakich zawodow ? ,jesli mozna wiedzoec i przy okazji ile wazysz ?

[...] Francuskie leżąc lub prostowanie na wyciągu 3 x 10 Plecy: Drążek 3 x do oporu Wiosłowanie 2 - 3 x 10 Biceps: Hanle na ławce skośnej lub uginanie ze sztangą 3 x 10 Nogi: Przysiad 3 x 10 - 12 Zaczynasz od mniejszego ciężaru np. 70, 75 lub 80 % ( zależy ile ma trwać cykl ) dochodzisz do nowych maksów i po 6 - 8 tygodniach robisz tydzień przerwy.

[...] uderzanie ciężkim kijem opony samochodowej itp. Co do cen, to jest kilka opcji. Jeśli płacisz coś koło 160 zł, to masz boks, siłownię, saunę i coś tam jeszcze razem i ile chcesz. Istnieje możliwość wykupienia karnetu na 10 wejść oraz wejść pojedynczych, z tym że nie jest to tak opłacalne. Zajęcia odbywają się w poniedziałki, wtorki, środy, [...]

[...] z którym korzystać, a z którym nie ? 2. Jak urozmaicić posiłki ? To co zaobserwowałem to często przygotowuję się piersi, czy to z kurczaka czy to z indyka. No, ale przecież ile tego można jeść. Przyjmijmy, że dziennie 2 posiłki składałyby się z piersi, czyli tygodniowo 14 posiłków piersiowych. Jeść pierś przez miesiąc kilka razy w tygodniu, to [...]

[...] co dokładnie. Theli, właśnie nie wiem jak doszło do tego wypadku, czy to był faul czy też nie. Jedynie co wiem że ktoś na tym forum podesłał skan dokumentu który (o ile dobrze pamiętam) wysłał PZK do Dyducha. Skan był dość nieczytelny ale z tego co tam wyczytałem nie dopatrzono się błędów sędziowskich i organizacyjnych. cytuje "Nie [...]

vlad: bylo potem mowione ze mam dorzucic wiec juz zmienilam grzecznie gagaa: a ile przecietna moze? heheh Dobra ja tez ide, ilez wkoncu mozna siedziec i sie edukowac?

[...] 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się zwiększać ilość wykonywanych serii. To, o ile będziesz je zwiększał, określone jest tzw. okresem niewrażliwości mięśni na bodźce. Ćwicz mięśnie tak, żeby pozostawały zmęczone aż do następnego treningu. DO KAŻDEGO [...]

a niech ktos zmierzy mniej wiecej caly napis ile ma fake i real tka latwiej bedzie mozna moim zdaniem ostrzec osoby itd

[...] to dobrze, że nie mam zakwasów ? tj. nawet gdy zrobię sobie wolne od ćwiczeń na np. tydzień (ze względów zdrowotnych przeziębienie itp.) i potem zaczynam sobie ćwiczyć tak ile fabryka dała to na drugi dzień za cholere nie mam zakwasów po prostu czuję że mam spięte i twarde mięsnie ale zakwasów nie mam, znajomy, który kiedyś ćwiczył mówił, że to [...]